Comment mieux se connaître en définissant quelles sont vos valeurs ? (+ liste)

liste de valeurs

Les valeurs sont essentielles pour définir vos limites en tant que personne. Elles vous permettent de mieux vous connaître. C’est le point de départ (avec les émotions) pour apprendre à être soi-même. Nous allons les explorer dans cet article.

 

Qu’est-ce qu’une valeur ?

 

Une valeur, c’est ce pour quoi vous êtes prêt(e) à vous battre. C’est ce qui vous anime, vous fait vibrer, dans la vie. C’est un principe que vous respectez coûte que coûte, quelque chose qui est propre à soi. Personne ne peut changer ça en vous, même en essayant de force, puisque c’est “viscéral” et que c’est quelque chose dont vous avez besoin pour avancer dans votre vie.

 

Comment les reconnaître et qu’est-ce qu’elles vous permettent ?savoir dire non

Observez-vous lorsque vous dites “non” à quelqu’un ou quelque chose. Lorsque vous dites “non”, ce n’est pas contre l’autre ou l’extérieur mais pour protéger quelque chose en vous. D’où l’importance de S’ÉCOUTER !

 

Plusieurs exemples pour être clair :

-Une personne vous demande un service qu’elle pourrait faire elle-même pour la énième fois et vous dites “non” : Bravo, vous montrez que votre valeur de liberté est bousculée. Vous êtes libre d’agir, libre de faire ce que vous voulez, y compris d’accepter ou pas ce qu’on vous impose.

-On vous dit au bureau que ce serait bien de mettre la pression au stagiaire avec des vannes bien lourdes et en le débordant de travail mais vous répondez “non” ? Bravo encore, puisque vous montrez que votre valeur de respect est bousculée. Peut-être même de justice puisque le fait qu’il soit le stagiaire ne justifie pas un tel traitement pour vous.

-Vous refusez de voir ou de laisser 2 de vos ami(e)s se faire la guerre ou se bagarrer ? C’est votre valeur d’amour/d’amitié ou de confiance qui est bousculée à ce moment-là.

 

On peut continuer comme ça longtemps encore… Mais je pense que vous avez saisi.

 

Définir vos valeurs vous apprend à mieux vous connaître
et à savoir dire “non”.

 

Trouvez vos valeurs !

 

Apprendre à être soi, ça se construit progressivement. Attention, je ne dis pas que ça se construit seulement ! En revanche, il y a une partie où vous devez tester des actions ou activités (en faire pleinement l’expérience) pour voir celles qui vous conviennent et celles qui ne vous conviennent pas.

Dans la longue liste qui suit, faites un top 10, puis un TOP 5. Les 10 premières seront importantes bien sûr, mais définir vos 5 valeurs principales vous permettra de savoir ce qui est primordial pour vous et ce que personne ne pourra bouger chez vous.

Mon TOP 5 se définit ainsi :

  1. Utilité (se sentir utile)
  2. Amour (se sentir aimé)
  3. Liberté (se sentir libre)
  4. Épanouissement (se sentir épanoui)
  5. Bonheur (se sentir bien)

Attention : j’estime que l’ordre peut changer selon les périodes de vie, personnes ou situation, bien que les valeurs restent souvent les mêmes. Rien n’est permanent. Toutefois, si vous pouvez faire un TOP 5 qui ne bouge pas, c’est top ! 😉

Ce qui ne veut pas dire que les valeurs au-delà des 5 que vous avez sélectionnées ne sont pas importantes pour vous, je le rappelle.

Par exemple, j’accorde une importante à la valeur Authenticité qui se place en 6ème position me concernant. Elle est très active dans mes relations avec les autres.


Pour établir un top 5 avec précision, je pratique un exercice de hiérarchisation des valeurs lors des coachings et vous apprends comment les utiliser dans votre quotidien. Il vous permet de faire de meilleurs choix pour votre vie et être en accord avec tout ce que vous décidez de faire.

>>> Contactez-moi aux coordonnées en bas de page si cela vous intéresse.


Passons à la longue liste de valeurs maintenant !

 

Liste de valeurs

Vous l’avez compris, le but est de piocher ce qui est le plus important dans la vie pour vous. Ce sans quoi vous ne pourrez vivre.

Gainsbourg disait “La vie ne vaut la peine d’être vécue sans amour.” Vous avez cette tendance, vous aussi, avec cette valeur ou une autre.

Cette liste se veut la plus complète possible puisque j’ai regroupé tout ce que j’ai pu trouver sur internet. J’ai aussi fait le trie (parce que l’argent n’est pas une valeur par exemple). Mais si vous voulez en récupérer d’autres, vous êtes libre de le faire en explorant comme je l’ai fait, et/ou de m’envoyer vos valeurs manquantes pour compléter cette liste en me la communiquant par mail à Jocelyn@saimersoi.com .

Certains mots sont synonymes, donc le fond est le même parfois mais la forme est différente. Prenez ce qui vous inspire le plus !

trouver ses valeurs

Abondance – Aboutissement – Affection – Aide – Aisance – Alignement – Altruisme – Amabilité – Amitié – Amour – Ardeur  Assistance – Audace – Autorité – Autosuffisance – Beauté – Bonheur – Calme – Camaraderie – Capacité d’initiative – Célébrité – Certitude – Chance – Charme – Chasteté – Civilité – Clairvoyance – Clémence – Collaboration – Communauté – Compassion – Compétition – Concordance -Conformité – Connaissance – Conscience – Contribution – Conviction – Convivialité – Cordialité – Correction – Courage – Courtoisie – Culture – Curiosité – Débrouillardise – Défi – Descendance – Détachement – Détermination – Devoir – Dévotion – Dévouement – Dignité – Diplomatie – Discernement – Discipline – Discrétion – Diversité – Douceur – Dynamisme – Éducation – Épanouissement – Efficacité – Égalité – Élégance – Empathie – Entente – Enthousiasme – Entraide – Équilibre – Érudition – Espèce – Espérance – Esthétique – Ethnie – Excellence – Expérience – Exploit – Extase – Facilité – Famille – Fécondité – Féminité – Fermeté – Fertilité – Fiabilité – Fidélité – flegme – Flexibilité – Foi – Force – Fortune – Foyer – Franchise – Fraternité – Gaîté – Générosité – Gentillesse – Gloire – Habileté – Harmonie – Hasard – Héroïsme – Hiérarchie – Honnêteté – Honneur – Hospitalité – Humanisme – Humilité – Humour – Impassibilité – Indépendance – Indulgence – Ingéniosité – Instruction – Intelligence – Jeunesse – Joie de vivre – Jouissance – Justice – Largesse – Liberté – Loisirs – Loyauté – Lucidité – Maîtrise – Mérite – Minutie – Miséricorde – Mode – Modération – Modestie – Morale – Mysticisme – Nation – Non-violence – Notoriété – Obéissance – Obligeance – Optimisme – Ordre – Organisation – Originalité – Ouverture d’esprit – Panache – Pardon – Parité – Partage – Parti – Participation – Passion – Patience – Patrie –
Perfection – Performance – Persévérance – Perspicacité – Piété – Pitié – Plaisir – Politesse – Polyvalence – Ponctualité – Popularité – Pouvoir – Précision – Primauté – Prise de risque – Privation – Productivité – Profit – Progrès – Propriété Prospérité – Prouesse – Prudence – Pudeur – Puissance – Race – Rareté – Rationalisme – Record – Rectitude – Régularité – Religion – Remerciement – Renom – Renoncement – Réputation – Résolution – Respect – Responsabilité – Réussite – Richesse – Rigueur – Rivalité – Sacré – Sacrifice – Sagesse – Sang froid – Santé – Savoir – Savoir vivre – Savoir être – Science – Sécurité – Séduction – Sensibilité – Sérieux – Service – Simplicité – Sincérité – Sobriété – Solidarité – Soumission – Souplesse – Spiritualité – Spontanéité – Sport – Stabilité – Statut social – Subtilité – Succès – Technique – Tempérance – Ténacité – Tolérance – Tradition – Travail – Utilité – Vaillance – Vérité – Vertu – Victoire – Vieillesse – Vigueur – Virilité – Virtuosité – Vitalité – Vivacité – Volonté – Volupté – Zèle.

 

Différence avec les besoins ?

 

En revenant sur mes formations en CNV (Communication Non-Violente), j’ai remarqué que les besoins ressemblaient énormément aux valeurs.

Quelque part, un besoin est aussi fait pour être respecté. C’est prioritaire sur les “envies” (ou les bonus). Donc il peut s’apparenter à une valeur dans le domaine de la PNL (Programmation Neuro-Linguistique).

À chacun sa définition.

 

Conclusion

 

Une chose avant de terminer :

Je vous l’accorde, il n’est pas toujours facile de respecter nos propres valeurs puisqu’il y a des situations où nous ne voyons pas que nous les massacrons. Par exemple, si l’empathie est dans votre TOP 3 mais que vous insulter les automobilistes qui passent en catastrophe devant vous ou vous hurlez de rage lorsque vous tombez sur un raciste… Eh bien, c’est un cas où vous n’êtes pas empathique.

Les valeurs doivent être un rappel constant de notre ligne de conduite, pour être soi-même. Vous voulez les respecter donc elles peuvent devenir les rails de votre vie, pour être celui que vous êtes réellement.

 

Jocelyn Le GuenPour toute information,

vous pouvez me contacter à

Jocelyn@saimersoi.com

 

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